Kroppen börjar bli större och därmed aptiten!

God kväll!

Nu händer det grejer med min kropp... den växer åt alla håll och kanter, och nej den växer inte för att jag är på smällen! Den växer för att jag börjat gå framåt i min styrkeutveckling och det känns verkligen som det börjar sitta nu. Jag känner mig verkligen bekväm med mina fria vikter, jag vågar testa nytt och klarar tyngre och tyngre vikter med jämna mellanrum och därmed ökar mitt energibehov hela tiden.

Det är så jäkla roligt att få sätta på tunga vikter på skivstången, att ta en tung hantel i sin hand eller svinga en kettlebell förbi huvudet och veta att man har kontroll över den! Häromdagen klarade jag till och med ett marklyft med 75 kg på stången! Det var så jäkla häftigt att jag lyckades, även om det var en enda pytteliten en, men nu får jag väl satsa på att gå från de 60 kg jag nu klarar på 5x5 och komma förbi de där 75 kilona ;)

Nu är jag ständigt hungrig och sugen på mat och att jag vill äta hela tiden ser jag verkligen som en stor fördel. Mitt experimenterande blir bara ännu roligare och jag hittar nya sätt att tillfredsställa mina behov på varje dag. Just nu testar jag mig fram med Rawfood, vill inte äta det hundra procent men tycker det är riktigt gott, fräsch och nyttigt och har upplevt det som väldigt positivt för kropp och själ när jag äter det till frukost och mellanmål :)  

Annars är det marklyft, bär, melon, protein och snälla kolhydrater mitt liv handlar om just nu, och det må jag säga är helt underbart levnadssätt :) 

Chiapudding med blåbär och jordnötssmör

Rawpaj med rabarberkompott

Dricker alltid mycket vatten och har nästan alltid färska eller frysta bär i för att göra det lite roligare, och för att få i mig extra med vitaminer och antioxidanter.

Mina händer börjar lida av vikterna.

Rawgröt gjord på bara frukt och osötade skorpor med Kung Markattas hallonsylt.

Fruktgröt för 1 person:

1 banan

1 päron

1 äppel

kanel

krossade linfrön

Mixa ett päron, sen bananen och sist äpplet. Viktigt att det sker i den här ordningen för att få den rätta konsistensen. Det är häftigt för om man gör rätt så får man verkligen en grötkonsistens och det mättar något oerhört :) Strö över kanelen och linfröna och njut av en riktigt fräsch frukost med en massa bra vitaminer och kolhydrater :)

Lyxsallad och socker- samt fettfri glass när man hänger med bästa vännen!

Blomkålsmos med kycklingbiffar

Bästa kollegorna förtjänar bästa fikat när de har möte.

Har nog köpt världens bästa joggingskor! Inte nog med att de är supersnygga, de är så förbannat sköna att alla andra skor känns som tunga stenblock eller som att man går rakt på asfalten. Kan inte ta av mig dessa prisvärda och underbara pumaskor, har de överallt och till allt. Tur att de satsat på både design, komfort och stöd så att man alltid kan bära de och ha ett leende på läpparna.

Marklyft är så satans kul och får mig att känna mig som hulken! Jag svettas, flåsar och får blåsor på händerna. Det är precis så det ska vara när man tränar tycker jag.

Smärta som ger en glädje och en tillfredställelse!

Att jag får känna mig som världens starkaste och att jag kan övervinna allting, det är precis det jag behöver för att kämpa vidare och övervinna mina demoner. Att få lyfta tunga stänger och hantlar är det som fått mig att komma tillbaka psykiskt och som kommer få mig att bli ett starkare och bättre jag! Jag tror på styrketräning som ett riktigt botemedel och jag börjar faktiskt tro på mig själv :)

Nya proteinbars i huset och jag måste säga att OhYeah! var underbart goda. Varenda en smakar helt underbart och det är nästan farligt att ha de hemma! Och för att inte snacka om Lenny & Larrys musclebrownie. Jisses vad goda! Jag rekommenderar de starkt även om de kanske inte är de allra nyttigaste barsen men vill man ha lite nyttigare fika eller kvällsgodis så ska man absolut trycka i sig en sån! Köpte de på MMsports och kostar 25 kronor styck.

Mycket mat och lite verkstad. Har varit dåligt med bloggande måste jag tyvärr erkänna. Har börjat arbeta mycket och försöker pussla ihop livet med jobb och träning igen. Det är lite slit och tar mer energi från mig än det kanske gjort tidigare. Men jag hoppas att jag ska hitta ordning på allt så jag kan uppdatera oftare, tycker ju det är så himla roligt att skriva om mitt liv och livsstil och hoppas att någon finner det intressant att läsa. Annars tackar jag min mamma för att hon läser och uppskattar det :)

Nu hörs vi snart igen, jag lovar!

<3/Martina

Sjuk vecka innebär sjukt mycket hälsomat!

Hej!

Nu var det längesen jag var inne på bloggen och mycket har hänt, i alla fall i matväg! Förra veckan hade jag en kanonvecka med bra mat och grymt bra träning, sen kom torsdagskvällen och då började eländet. Känns som att det alltid, pessimist som jag är, händer något när livet börjar gå i rätt riktning! På torsdagen började min lilla katt Gudrun bete sig konstigt och låg helt orkeslös utanför fönstret som hon använder som dörr. Vi fick bära in henne i huset och även där bara låg hon. Hon ville inte ha sitt älsklingsgodis, inte dricka eller ens äta blötmat som hon annars blir tokig av och då förstod vi att något absolut inte stod rätt till! Så på fredagen fick det bli en ofrivillig vilodag efter jobbet och jag spenderade halva dagen på djurakuten med henne, där det visade på prover att hon fått i sig något som inte var bra och att hon var uttorkad. Så lika tom som plånboken var jag när vi kom hem och sen sov jag bort resten av fredagen.

På lördagen vaknade jag klockan ett med lika lite energi som när jag lade mig, då hade jag dessutom blivit dunderförkyld och fått magkatarr över natten. Magproblemen gick över till måndagen men resterande tid av veckan har spenderats till att driva ut förkylningen som var både kraftig och dryg att bli av med.

Jag har haft vatten med bär för vitaminer och antioxidanter i min hand konstant. Har sovit hela dagarna när jag kommit hem från jobbet och enbart ätit naturlig mat som det mesta varit RAW, för att få i mig bästa näringen.

Idag på börjar det kännas som att jag lever igen. Nu är jag inte sjuk, nu är jag bara äcklig och snorar och hostar upp allt slem som jag ofrivilligt ätit under veckan! Nu hoppas jag på att sista dagen av helgen ska göra mig pigg så att jag kan återvända till gymmet och mina vikter på imorgon (tveksamt).

Hela veckan har varit en enda plåga där jag har längtat ihjäl mig efter gymmet och suktat efter att få slita ut mina muskler!

Nu är det fan dags att sluta snora och börja svettas!

Här kommer ett smakprov/utbud i bilder av allt jag ätit under veckan, eftersom det i princip är det enda jag gjort! Om någon vill ha recept kan ni bara kommentera det :)

                                                                                                                                                                    

 

                                                                  <3

<3

RAW cake

experimenterar med vietnamesiska ricepaper rolls, ser förjävligt ut men smakar underbart. Hoppas på vackra rullar i framtiden.

Midsommar med min (som tur var också var krassliga) stockholmsfamilj <3

<3

RAWglass

Hoppas ni haft en mysig midsommar i kylan och att ni inte blivit sjuka.

Dagen ska nu spenderas med att plantera morötter i trädgården, spela wii och äta något smarrigt och hålla tummarna för träning imorgon!

<3/Martina

(ber om ursäkt för att bilderna sitter konstig och att det är olika avstånd mellan dem. Ser väldigt fult ut anser jag, det blev konstigt vid redigeringen och när inlägget publierades och jag vet inte vad som hänt, försökt fixa men inget hjälper :( )